Пензенцам рассказали, зачем ежедневно проходить 10 тысяч шагов

В Пензенской области 17 июня стартовала Неделя информирования о важности физической активности. Об этом сообщили в региональном минздраве.

В министерстве подчеркнули, что ходьба является одним из самых простых и доступных видов физической активности.

Для того чтобы поддерживать себя в тонусе, следует ежедневно проходить 6 – 7 км или же 8 тысяч – 10 тысяч шагов.

Благодаря регулярной быстрой ходьбе можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролировать вес и давление, улучшить уровень холестерина и кровоток, а также укрепить мышцы и кости.

Официальные представители министерства отметили, что исходя из количества шагов можно определить образ жизни.

«При физической активности до 5000 шагов в день образ жизни — сидячий, до 7500 — малоэффективный, до 10000 — отчасти активный, более 10000 — активный», — уточнили в минздраве Пензенской области.