В рамках недели борьбы с раком молочной железы врач-онколог Областного онкодиспансера Виктория Талабаева дала рекомендации по укреплению здоровья молочной железы.
«Рак груди не возникает внезапно. Уплотнение, обнаруженное вами при гигиенических процедурах, могло начать формироваться задолго до этого», — подчеркнула специалист.
По словам доктора, не стоит ждать подтвержденного диагноза, чтобы начать заботиться о себе, соблюдая принципы здорового питания и простые правила. «Это может не только помочь избежать развития рака, но и замедлить рост опухоли до такой степени, что она не будет представлять серьезной угрозы для здоровья», — сказала врач.
1. Следите за своим питанием. Женщины, в чей рацион входят овощи и зелень, и которые регулярно занимаются ходьбой, снижают вероятность развития рака буквально за короткий срок.
2. Обогатите рацион брокколи. Если в качестве гарнира к мясному блюду добавить брокколи или брюссельскую капусту, снижается восприимчивость организма к воздействию канцерогенов. Овощи способствуют уменьшению канцерогенного эффекта и оптимизируют процесс детоксикации печени.
3. Контролируйте уровень холестерина. Существует мнение, что рак молочной железы использует холестерин для распространения и поражения окружающих тканей. Иными словами, между высоким уровнем холестерина и ростом раковых клеток можно установить связь. Рекомендуется снижать концентрацию холестерина в крови путем корректировки пищевых привычек.
4. Не забывайте о простых правилах. Люди, которые ежедневно съедают яблоко, или хотя бы его половину, значительно менее подвержены риску развития рака. Важно употреблять яблоко с кожурой, так как в ней содержится больше антиоксидантов, чем в мякоти.
5. Выбирайте подходящее белье. Слишком обтягивающие бюстгальтеры, модели без бретелек и с эффектом push-up травмируют нежные ткани молочной железы и раздражают нервные окончания, что негативно сказывается на состоянии тканей лимфатических узлов. Поэтому следует выбирать белье, четко соответствующее размеру, которое обеспечивает правильную анатомическую поддержку груди.
6. Поощряйте грудное вскармливание. Матери, которые кормят детей грудью более шести месяцев, укрепляют не только здоровье ребенка, но и свое собственное. Лактация отодвигает наступление рака молочной железы в среднем на десятилетие, при условии, что женщина не курит и грудное вскармливание продолжается не менее полугода.
«Профилактические меры против рака молочной железы включают в себя снижение риска путем внесения изменений в образ жизни и регулярное участие в программах скрининга. Здоровое питание, регулярные физические упражнения, ограничение употребления алкоголя и отказ от курения могут значительно снизить риск заболевания.
Кроме того, для людей с генетической предрасположенностью важную роль играет консультация у генетика и генетическое тестирование, которые позволяют оценить риск и принять соответствующие профилактические меры», — констатировала Виктория Талабаева.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.