Потребление сахаров не должно превышать 50 граммов в день. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.
«Согласно актуальным рекомендациям как в России, так и за границей, потребление сахара следует ограничить до 10% от общей калорийности рациона. Это означает, что при ежедневной калорийности в 2000 ккал суточная норма сахара не должна превышать 50 граммов. Более строгие рекомендации указывают на возможность снижением потребления до 5% — 25 граммов, что связано с дополнительными преимуществами для здоровья», — подчеркнула Антонина Стародубова.
Она акцентировала внимание на том, что одна стандартная порция сладкого газированного напитка объемом 250 граммов содержит в среднем от 20 до 30 граммов сахара.
«Таким образом, при регулярном потреблении сладких газировок или других продуктов с высоким содержанием сахара, люди рискуют столкнуться с увеличением вероятности различных заболеваний», — добавила врач.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.