В рамках недели борьбы с раком молочной железы врач-психиатр диспансерного отделения Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Владимир Калашников пояснил, как преодолеть тревогу, депрессию и страх.
Распространено заблуждение, что самый тяжелый эмоциональный удар приходится на первые часы после постановки диагноза рака молочной железы.
«Действительно, сначала наступает стадия шока, за которой следует постепенное осознание, возникают вопросы, отрицание и гнев. Однако, самый сложный период наступает через несколько месяцев борьбы с заболеванием. В это время часто происходят нервные срывы и глубокая депрессия», — подчеркнул Владимир Николаевич.
Тревога, депрессивное состояние и страх – это нормальные психологические реакции на известие о раке молочной железы. Вполне естественно, что женщины беспокоятся о ходе терапии, прогнозах и влиянии болезни на их привычный образ жизни.
Вот несколько способов, помогающих уменьшить переживания:
— ищите поддержку у родных и друзей: вы удивитесь, насколько полезным может быть обсуждение своих опасений и проблем с близким человеком. Зная о ваших чувствах, он сможет предложить моральную поддержку, практическую помощь или просто выслушать.
— присоединяйтесь к группе поддержки: это безопасное место, где можно делиться своим опытом и чувствами с другими людьми, столкнувшимися с аналогичной ситуацией.
— практикуйте методы расслабления. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, помогают снизить уровень тревоги и обрести чувство спокойствия. Постарайтесь регулярно включать эти практики в свою повседневную жизнь.
Не менее важна и психологическая помощь специалистов, которая направлена на активизацию внутренних ресурсов человека в борьбе с болезнью. Цель такой поддержки – не только ослабить негативные эмоции, но и стимулировать активное участие в процессе лечения, улучшить общение и обеспечить психологический и физический комфорт.
Психологическая поддержка в онкоцентре также направлена на то, чтобы пациентки легче адаптировались к лечению и его требованиям, а также на улучшение их самочувствия в целом. Психолог разрабатывает индивидуальные стратегии для каждой пациентки, помогающие использовать ее собственные психические ресурсы для усиления эффективности лечения и улучшения его результатов.
«Жизнь с диагнозом рака молочной железы может быть тяжелой, но важно помнить, что надежда есть всегда. Предпринимая шаги для борьбы с тревогой, депрессией и страхом, пациентки получают необходимый ресурс для продвижения вперед – к выздоровлению. Поддержка близких, участие в группах поддержки или консультации со специалистами в области психического здоровья – существует множество ресурсов, которые могут помочь на этом непростом пути», — констатировал врач.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.