В рамках недели сохранения мужского здоровья специалисты официального портала takzdorovo.ru рассказали, что предшествует развитию инфаркта.
Наиболее частым виновником инфаркта миокарда служит атеросклероз коронарных артерий – сосудов, ответственных за кровоснабжение сердечной мышцы. Под влиянием ряда неблагоприятных условий в сосудистой стенке формируются холестериновые отложения. Со временем такая бляшка увеличивается, сокращая диаметр артерии, и при резком скачке давления, интенсивном стрессе или иных повреждающих обстоятельствах её покрышка может разорваться. На этом месте мгновенно образуется кровяной сгусток (тромб), который, подобно пробке, полностью блокирует артерию, останавливая ток крови.
Риску столкнуться с инфарктом, к сожалению, подвержен каждый. Однако существует ряд условий, значительно повышающих вероятность его развития:
— гипертоническая болезнь;
— наследственная предрасположенность к болезням сердца и сосудов;
— возраст;
— принадлежность к мужскому полу;
— диабет;
— лишний вес и ожирение;
— повышенный уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности);
— питание с избытком насыщенных жиров и трансжиров;
— курение;
— чрезмерное употребление спиртного;
— недостаток физической активности.
Самый типичный симптом инфаркта – давящая, жгучая, сжимающая или раздирающая боль, локализующаяся обычно за грудиной или в левой части грудной клетки. Часто возникает ощущение тяжести, будто на грудь положили плиту. Боль нередко иррадиирует (отдает) в спину, левую или обе руки, нижнюю челюсть, шею. Иногда болевой синдром имеет атипичный характер, имитируя, например, боли в области желудка, что может сопровождаться тошнотой и рвотой и существенно осложнять диагностику.
К другим возможным проявлениям инфаркта относятся внезапный обморок, одышка, холодная липкая потливость, чувство панического страха, резкая слабость и головокружение.
При возникновении даже одного из перечисленных признаков у себя или у другого человека необходимо без малейшего промедления вызвать неотложную помощь. Каждая упущенная минута ведет к большему повреждению сердечной мышцы и увеличивает риск тяжелых осложнений.
Каков порядок действий при подозрении на инфаркт?
– При симптомах, указывающих на сердечный приступ, следует немедленно набрать номер скорой. Диспетчеру нужно четко назвать адрес, указать пол и возраст пострадавшего, детально описать все наблюдаемые симптомы. Это позволит диспетчеру направить специализированную бригаду – кардиологическую или реанимационную.
– Постарайтесь привлечь кого-нибудь для помощи – родственников, соседей, прохожих.
– До приезда медиков откройте входную дверь или ворота.
– Откройте окно для доступа свежего воздуха в комнату.
– Примите положение полусидя или лёжа, сохраняйте полный покой, избегая любых резких движений. Необходимо полностью исключить физические усилия и эмоциональное напряжение: не ходить, не принимать пищу, не курить. Сохраняйте спокойствие, не обсуждайте при больном возможные пугающие диагнозы.
– Приём нитроглицерина не рекомендуется, так как он может вызвать опасное падение артериального давления. Если нет аллергии, допустимо разжевать 250 мг аспирина.
– Попросите близких помочь собрать вещи для госпитализации: необходимые предметы первой надобности и постоянно принимаемые лекарства.
Как можно предотвратить инфаркт?
1. Скрупулезно соблюдайте все назначения лечащего врача.
2. Регулярно отслеживайте показатели артериального давления.
3. Добейтесь стойкой компенсации сахарного диабета.
4. Полностью откажитесь от табакокурения и злоупотребления алкогольными напитками.
5. Придерживайтесь диеты, которая включает не менее 500 г свежих овощей и фруктов ежедневно, маложирные молочные продукты, цельнозерновые крупы и хлеб, рыбу 1–2 раза в неделю (минимум один раз – жирных сортов) и источники ненасыщенных жирных кислот. Одновременно сократите потребление красного мяса и насыщенных жиров, а также ограничьте суточное количество соли до 5 граммов.
6. Внедрите в повседневную жизнь регулярную физическую активность. Это должны быть умеренные аэробные нагрузки динамического характера (такие как ходьба, бег трусцой, велосипед или плавание) продолжительностью от 30 минут в день, не менее 5–7 дней в неделю. Здоровым людям также советуют постепенно увеличивать нагрузку до 300 минут в неделю средней интенсивности или до 150 минут высокой интенсивности, либо их эквивалентную комбинацию.
7. Не забывайте о критической важности полноценного ночного сна продолжительностью 7 — 9 часов.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.