В рамках недели осведомленности о заболеваниях сердца специалисты официального портала takzdorovo.ru рассказали, как здоровый сон может снизить риск развития сердечной недостаточности.
Сердечная недостаточность — это состояние, когда сердечная мышца теряет свою эффективность в перекачивании крови. Этот недуг обычно развивается постепенно, на протяжении многих лет. К наиболее частым причинам его возникновения относятся ишемическая болезнь сердца и высокое кровяное давление.
Существуют научные данные, указывающие на то, что различные нарушения сна могут способствовать развитию сердечной недостаточности. Однако ранее не было ясно, как именно эта патология связана с различными показателями здорового сна. В предыдущей работе авторы нового исследования разработали систему оценки паттернов здорового сна. Согласно этой системе, наиболее благоприятный паттерн включает следующие характеристики: раннее пробуждение (хронотип «жаворонок»), продолжительность сна 7–8 часов, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая дневная сонливость.
Новое исследование позволило количественно оценить влияние четырех из пяти компонентов здорового сна на риск сердечной недостаточности. Было обнаружено, что риск развития данного состояния снижается:
— на 8% у людей, предпочитающих ранний подъем («жаворонки»), по сравнению с теми, кто предпочитает позднее пробуждение («совы»).
— на 13% у тех, кто спит 7 — 8 часов, по сравнению с теми, кто спит меньше.
— на 17% у людей, не страдающих бессонницей, по сравнению с теми, у кого бессонница проявляется часто.
— на 34% у людей, которые не испытывают дневную сонливость, по сравнению с теми, кто часто чувствует себя сонным днем.
Участники исследования с наивысшими показателями по шкале здорового сна имели на 42% более редкое развитие сердечной недостаточности по сравнению с теми, у кого были самые низкие показатели.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что здоровые паттерны сна ассоциируются с пониженным риском сердечной недостаточности, причем эта связь сохраняется независимо от известных факторов риска.
Таким образом, полноценный сон может стать важным элементом в профилактике ослабления сердечной функции. Для проведения данного исследования были проанализированы данные о характере сна и состоянии здоровья более 400 тысяч человек.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.