В рамках недели, посвященной профилактике злоупотребления алкоголем в новогодние каникулы, клинический психолог областной наркологической больницы Ольга Мосейкина поделилась советами о том, какие напитки можно предложить вместо алкоголя на праздничном столе.
По ее словам, безалкогольные коктейли – отличный выбор. Они столь же аппетитны и привлекательны, как и алкогольные напитки, но при этом не несут вреда организму.
Так, напитки, приготовленные на основе фруктов, ягод, душистых трав и пряностей, прекрасно освежают и создают праздничное настроение:
— для любителей чайных церемоний идеальным вариантом станет облепиховый чай с добавлением ягод облепихи, натурального меда и нескольких долек апельсина. Это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно для здоровья;
— свежеприготовленные соки и смузи – не менее питательные и красочные. Приготовленные из ваших любимых фруктов, зелени и семян, они служат прекрасным способом поддержания здоровья и получения гастрономического удовольствия;
— газированная вода с добавлением свежих фруктов, ягод, ломтиков огурца или мяты – отличный способ освежиться, избегая при этом потребления лишних калорий и сахара. Прекрасной альтернативой станет безалкогольная версия мохито;
— коктейли на основе йогурта. Йогурт с добавлением ягод, меда и орехов может стать оригинальной и полезной заменой алкоголю. Он не только имеет приятный вкус, но и благотворно влияет на процесс пищеварения;
— компоты и морсы — это вкусная и полезная альтернатива спиртному. Особенно хорошо они подойдут для зимних торжеств, добавляя уюта. Можно приготовить безалкогольный глинтвейн: такой же ароматный, но абсолютно безвредный;
— какао-напиток, знакомый с детства, прекрасно подойдет для создания теплой и душевной атмосферы;
— отдельно стоит упомянуть любимую многими Пина Коладу, но в её безалкогольном исполнении: с ананасовым соком, молоком, сливками или сливочным мороженым, кусочками ананаса, льдом и сахаром.
По мнению Ольги Германовны, праздники – это прежде всего время, проведенное в кругу близких, возможность отдохнуть и насладиться моментами, а вовсе не повод для злоупотребления алкоголем.
«Замена алкоголя на праздниках – первый шаг к здоровой и качественной жизни. Современные альтернативы могут быть вкусными, полезными и не менее праздничными», – советует врач.
Важно помнить, что даже минимальные дозы алкоголя повышают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также могут приводить к психическим и поведенческим расстройствам.
«Откажитесь от разрушающего действия алкоголя, сделайте правильный выбор и проведите праздники трезво, сохранив самые теплые воспоминания», – заключает эксперт.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.
