Систематическое употребление спиртных напитков оказывает негативное воздействие на внешность, метаболизм и способствует увеличению жировой массы. Об этом рассказала врач-нарколог Екатерина Шиндина из Пензенской областной наркологической больницы.
Значимой причиной набора веса является высокая калорийность алкоголя. Эти калории, по словам врача, не несут питательной ценности, хотя и существенно повышают общую калорийность рациона, будучи, по сути, «пустыми».
Шиндина также подчеркивает влияние алкоголя на обмен веществ. Организм, воспринимая алкоголь как токсичное вещество, направляет основные ресурсы на его переработку. Это приводит к замедлению процесса расщепления жиров и углеводов, а при регулярном употреблении алкоголя такое состояние становится хроническим, способствуя постепенному увеличению массы тела.
Алкоголь также влияет на гормональный фон, снижая уровень тестостерона, особенно у мужчин. Тестостерон важен для формирования мышечной массы и сжигания жира.
Параллельно повышается уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к накоплению висцерального жира и ухудшению метаболизма.
Нарколог также указывает на влияние алкоголя на пищевые привычки. Под воздействием алкоголя аппетит усиливается и возникает тяга к калорийной и жирной пище, что приводит к перееданию. Это обусловлено активацией гипоталамуса – участка мозга, регулирующего чувство голода.
Отказ от алкоголя, по мнению Екатерины Шиндиной, может оказать значительное влияние на достижение здорового веса и улучшение общего самочувствия. Для достижения наилучших результатов специалист рекомендует осознанный и спланированный подход к этому процессу.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.