Скандинавская ходьба – это не только популярное занятие среди пожилых людей, но и полноценный вид спорта, подходящий для любого возраста и физической подготовки. Алексей Воробьев, врач по спортивной медицине из Областного врачебно-физкультурного диспансера, рассказал о преимуществах этого вида активности.
По его словам, уникальность скандинавской ходьбы сложно переоценить: регулярные занятия подразумевают включение в работу до 90% мышц, что приводит к сжиганию до 500 калорий за активную тренировку.
Кроме этого, ходьба с палками равномерно распределяет нагрузку между спиной, плечами, руками и ногами, поэтому она рекомендуется практически всем, при этом не имеет существенных ограничений по возрасту, темпу, времени занятий, выбору маршрута, экипировке или погодным условиям.
«Скандинавская ходьба — это не просто мода. Это умный, безопасный и невероятно эффективный способ поддерживать форму, здоровье и отличное настроение круглый год, а зимой — особенно. Попробуйте, и вы удивитесь, сколько пользы может быть в обычной прогулке», — подытоживает эксперт.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.