В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе Пензенской областной станции скорой медпомощи Денис Дурнаев назвал правила безопасного отдыха.
«Тепловой удар — это общее перегревание организма, — пояснил врач. — Он может возникнуть не только на пляже, но и в душных помещениях, в транспорте или при значительных физических нагрузках в жаркую погоду. В таких ситуациях организм утрачивает способность поддерживать нормальную температуру, что приводит к ее критическому подъему».
Солнечный удар является разновидностью теплового, спровоцированной прямым воздействием солнечных лучей на голову. Первостепенно поражается центральная нервная система.
Как отметил специалист, оба состояния несут серьезную опасность и могут повлечь за собой тяжелые последствия для здоровья, вплоть до угрозы жизни.
Важно своевременно распознать признаки перегрева у себя или окружающих:
— ощущение слабости, головокружение, потемнение в глазах.
— сильная головная боль и тошнота.
— покраснение лица и кожи.
— появление холодного пота, несмотря на жару.
— учащенное дыхание и сердцебиение.
— в тяжелых случаях — потеря сознания, спутанная речь, судороги.
Соблюдение этих простых правил поможет избежать неприятностей:
— правильное время: избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами в пик жары (с 11:00 до 16:00). Планируйте отдых и физическую активность на утренние или вечерние часы.
— головной убор: всегда носите головной убор, например, панаму, шляпу или кепку, чтобы защитить голову от перегрева. Это особенно актуально для детей и пожилых людей.
— пейте воду: всегда имейте при себе чистую негазированную воду и пейте ее регулярно, не дожидаясь ощущения жажды. Откажитесь от алкогольных и сладких газированных напитков, так как они способствуют обезвоживанию.
— выбор одежды: отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых оттенков. Такая одежда позволяет телу «дышать» и отражает солнечные лучи.
— солнцезащитный крем: наносите средство с SPF-фактором на открытые участки кожи для предотвращения ожогов, которые усугубляют проблемы с терморегуляцией.
При обнаружении симптомов перегрева у другого человека: немедленно переместите его в тень или прохладное место; уложите на спину, приподняв голову; снимите тесную одежду, расстегните воротник; приложите к голове, шее и подмышкам холодный компресс (мокрое полотенце, бутылку с водой); обеспечьте приток свежего воздуха; дайте пострадавшему прохладное питье небольшими порциями; вызовите скорую помощь (по номерам 103 или 112), особенно если человек без сознания или его состояние ухудшается.
Подпишитесь на «Пенза-Обзор» в Telegram, Яндекс.Новости и Google News.
